אימון כושר אישי בבית

אנו מציעים מגוון אימונים אישיים עד אליך, או למקום הנוח לך.אימון כושר אישי בבית

 

האימונים מיועדים לכל סוגי האוכלוסיה בכל הרמות: בני נוער, נשים בהריון ואחרי לידה, למבוגרים ולגיל הזהב.

 

ביחד עם מאמן כושר אישי, מאתרים את הצרכים ומגדירים מטרות לטווח הקצר והארוך.
אנו מציעים אימון כושר אישי בבית, במהלכו מאמן כושר מגיע אלייך עם הציוד הנדרש לאותו אימון.

 

היתרון באימון כושר אישי עד אלייך

 

חיסכון בזמן – הזמן הוא של אימון נטו.
מאמן כושר מקצועי שמתאים, מגוון, מחדש תרגילים ומשגיח על ביצועתם.
המאמן נותן לך את המסגרת להתמיד בפעילות ולהגיע לתוצאות ללא התחייבות לחדר כושר.
ניתן לבצע אימון כושר אישי בבית או בחוץ, לפי נוחיותך.

 

סוגי האימון

 

אימון כושר: אימון כושר כללי, הינו אימון המשפר את מסת השריר, צפיפות העצם, וסיבולת הלב – ריאה, מחזק ומחטב.
לשינוייים פיזים אלו השפעה ישירה על הפחתת גורמי סיכון למחלות שונות כמו סוכרת, אוסטיאופורוזיס, יתר לחץ דם, מחלות לב.
הפעילות מתבצעת כנגד משקל גוף ו/או בעזרת אביזרים קטנים כגון, גומיה, כדור, משקוליות יד, TRX.

 

פילאטיס: פילאטיס הינה שיטת אימון גופני הנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף, תוך כדי ריכוז מנטאלי ושליטה בתנועות הגוף.
שיעורי הפילאטיס שלנו מאופיינים בתנועתיות רבה וזרימה תוך כדי דיוק התנועה ומנחי הגוף.

 

מתיחות: מטרת השיעור להגדיל את טווח התנועה במפרקים ולפתח את הגמישות. השיעור משאיר תחושת שיחרור וחופש תנועתי

 

הליכה/ריצה: אימון לשיפור סיבולת לב -ריאה, שריפת קלוריות והורדה במשקל.

 

רוצה להשתתף במירוץ עממי או לשפר את הביצועים האישיים? אנו נלווה אותך בדרך למטרה, שיפור סגנון, שיפור זמנים, הגדלת מרחקים.