small-grupeגופנו בנוי לפעילות פיזית וזקוק להACTIVECORE הינה שיטת אימון העושה שימוש בתרגילים רב-מישורים על מנת לנצל את הגוף בצורה המקסימלית ובכך להפיק את התועלת המרבית עבורו.

ACTIVECORE מקנה חיזוק שרירי השלד ושריפת קלוריות עם דגש על שרירי הליבה (שרירים עמוקים ומייצבים) באמצעות אימון אקטיבי ואינטנסיבי, תוך שימת דגש על שרירי ה CORE (שרירים עמוקים ומייצבים)

ACTIVECORE עובד על כל חלקי הגוף כך שכל השרירים עובדים בצורה שווה ומאוזנת. הדגש הוא על שרירי הליבה (core) האחראים כאמור על יציבה נכונה והחזקת הגוף.

אימוןACTIVECORE משלב רצף של תרגילים הערוכים בתחנות: קפיצות חבל, ריצות, מסלולי מכשולים, עבודה כוח עם גומיות, משקוליות, משקל גוף ועוד

לכל תרגיל 2-4 רמות קושי והוא נמדד על פי זמן ולא על פי חזרות כפי שמקובל באימון רגיל. לכן באותה קבוצה יכולים להיות אנשים ברמות כושר שונות וכל אחד/ת משיג/ה את המיטב על פי יכולתו/ה, מהמתחיל/ה ועד המיומן/ה ביותר.

בקבוצה שלACTIVECORE עד 6 מתאמנים בו זמנית, כך שכל אחד/ת מקבל/ת את תשומת הלב המגיעה לו/ה. שיטה זו מאפשרת למתאמנים לעבוד בצורה מבוקרת, ולהשיג את המטרות האישיות הרצויות תוך שמירה על הגוף

שיטתACTIVECORE משלבת אלמנטים מכמה ענפי ספורט ושיטות אימון שונות. השיטה יחודית, מגוונת ואינה מקובעת בחשיבה או בסגנון, הינה משלבת תרגילים לא שיגרתיים, שונים, מאתגרים ומהנים!